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脊椎健康,你的脊椎健康吗?3分钟简易测试找出问题!

  脊椎是人体最重要的骨骼,在人体中扮演着极重要的角色,不仅支撑人体重量,更提供全方位扭转的活动力。它还是人体的第二条生命线,在人体内占据中枢地位,是身体感觉和动作等生物讯息的重要传输通道。

  脊椎若存在问题就会影响到身体健康。日常生活中姿势不良、运动伤害、错误施力、长期或过度使用脊椎而致其受伤,都可能引发全身性的健康危机。认识脊椎,不仅要熟悉脊椎与人体健康的重要关系,更要学习辨别脊椎受损病变时身体发出的警告讯息,如肩、颈、背、腰、腿等部位有不明病症的发生,应立即进行预防与治疗。

  脊椎健康与身体健康密切相关

  脊椎又称「脊柱」或「龙骨」,位于身体背部正中,是支撑人体的主梁。脊椎在人体中最先发育,不仅有负重、减震、保护和运动等作用,而且具有保护脊髓和神经

  检查你的脊椎是否健康

  随着生活方式的改变和生活节奏的加快,越来越多人忙碌一天后,觉得脖子不舒服、肩膀僵硬疼痛、背部疼痛或麻木,专家提醒,这或许就是罹患脊椎病变的讯号。脊椎本身有没有问题,透过医生的检测,借由问诊、触诊、X光片等诊疗方法可得出结论。另外,为了保护脊椎健康,需要经常进行自我检查,以判断脊椎现状。

  你可以利用以下的简单测试,判断脊椎是否健康:

  1.鞋后跟常被磨得高低不平、左右不对称,这通常是由于脊椎长轴受压不均衡或双腿长度不相等造成。

  2.不能完全进行舒适的深长呼吸,而呼吸能力的强弱与脊椎的健康紧密相连。

  3.下颔上下、左右运动时会发出卡嗒卡嗒的声音,这可能是因为颞下颔关节负荷过重,或者两侧关节不均衡运动,影响两侧颔骨的发育和肌力量的平衡而引起。

  4.头部或臀部不能轻松的向两侧扭动,或旋转相同的角度,伸展、旋转的范围逐渐缩小。

  5.颈部、背部、腰部等更多部位的关节,运动时会发出爆裂的声音,多是由于脊椎关节被锁住或卡住了。

  6.常有头痛、精神不能集中的情况,因为脊椎问题会影响大脑健康。

  7.颈、腰、背部及肌肉或关节的软组织经常出现疼痛症状。

  8.体质差,对疾病的抵抗力较弱。脊椎问题可影响神经内分泌系统工作,而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面,扮演着重要的角色。

  9.向前行走时脚尖会向外展开,这通常是因下部脊椎或髋骨问题引起。

  10.感到背和颈部僵硬不适。

  11.有驼背、耸肩等不良姿态,表示身体的中心线已经发生偏离。

  12.左右腿长短不一。如果发现自己有这些情况中的一种或多种,表示需要向骨科医生进行咨询。

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