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脚踝扭伤到底冰敷还热敷? 这样做才好得快

     每个人都有脚踝扭伤的经验,多数人都会去医院急诊,但你知道回家后如何正确处置吗?医生指出,扭伤的72小时内应冰敷,将患处抬高、压迫,并且多休息,比较不容易肿痛瘀血,也可以比较快复原。

  扭伤部位以脚踝最为常见

  医生指出,踏空、走路不稳、跑步运动,或是摔倒、跌倒,都可能造成扭伤,受伤部位以脚踝最为常见,多数患者为不同轻重程度的韧带断裂,严重甚至出现骨折,以老年人居多。

  正确处置好得快

  医生表示,脚踝扭伤的急性处理正确方式,除了第一时间就医接受X光检查确定病情外,回家后的自我照护也很重要。他建议,发生扭伤的72小时内应持续冰敷,可冰敷半小时稍作休息;休息时间以弹性绷带在患处做压迫性的包扎并抬高,可帮助血管收缩、减少出血肿痛的情形。

  热敷恐加重肿胀疼痛

  不少人以为扭伤时热敷,可加速复原。医生强调,扭伤当下千万不可以热敷,以免造成血管放松而加速出血,比较不容易好,也容易肿胀得更严重,建议多休息、少活动,就能好得快。

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