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睡眠-睡9小时还爱困?可能是病

  根据美国全国睡眠基金会资料显示,成人标准睡眠时数应介于7~9小时,因此人的一生几乎有将近1/3的时间都花在睡眠上,然而有一部分的人,随时随地都受心神骚扰,时常感觉睡不饱。除了极少数人是不明原因所造成,大多数睡不饱的人,都是与睡眠的质或量不佳有关,只要找出问题关键所在,就能回复每天神采奕奕的活力人生。

  睡了超过9小时仍睡不饱为嗜睡

  每个人对于睡眠的感受、疲劳程度相当主观,有些人只要每天睡足5个小时,有些人即使睡到自然醒,睡眠时间超过9个小时,醒来后还是觉得全身无力,医生表示,美国精神医学会特别对嗜睡有所定义,就是在足够的睡眠时间至少7小时过后仍轻易又睡着,或者是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒,并且这样的现象已经存在至少3个月,每周出现超过3天,就可称之为嗜睡现象。

  长期睡眠不足,或是头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症都可能与睡眠品质差有关,另外,药物或酒精的滥用也是原因之一,若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象,则为原发性嗜睡症,或称为嗜睡症。

  爱困让人危机重重 轻忽不得

  医生提醒,多数的人会因为失眠而来看诊,因为睡太多来看医生的人却相对地少,因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动,都需要保持在清醒的状态下,常常有嗜睡现象是很危险的,更何况有嗜睡现象的人,如果还要驾驶车辆或操作机器,对自身和他人都可能会造成严重威胁,若发现自己有嗜睡现象,为了避免影响生活品质,最好还是应尽快求助专业医师的协助。

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