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减肥,荷尔蒙失调,健康瘦,保住事业线!减重名医:关键在荷尔蒙

  冬天疯减重,但许多女性担心,瘦下来,胸部会跟着瘦。医生指出,减肥后胸部变小,绝对是女性的梦魇。事实上,不当的减重方式,或是过于激烈的短期瘦身,不仅不健康、易复胖,甚至可能让女性的事业线不保,而成了太平公主。

  专家指出,冬天是减重的最好季节,这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量,比在温暖环境中要多得多。虽然天冷,身体基础代谢加快,容易饿得快,饱足感特别不够,但是可透过运动及饮食,让瘦身获得有效改善。

  胸部大小和体重 男女大不同

  不过,很多女性存有减重迷思,担心瘦身又瘦胸。事实上,据减门诊的统计,在女性的肥胖患者当中,平均约有60%的比例,其胸部大小和体重是成反比,也就是说,体重愈重,胸部愈小。但对于男性而言,则是相反,体重愈重的男性,胸部反而愈大。

  分析个中原因,主要是荷尔蒙作祟所引发的反应。因为女性肥胖患者,体内的男性荷尔蒙会变多,一旦男性荷尔蒙变多,胸部就大不起来;相反的,对男性肥胖患者而言,体内的女性荷尔蒙会变多,同理,胸部也会跟着变大,在医学上,都可以称为是荷尔蒙失调型肥胖。

  女性疯减重,却又担心瘦身又瘦胸。

  美胸UP UP秘诀 先从饮食开始

  医生强调,荷尔蒙失调所造成的肥胖,在减重过程中,就要特别注意饮食,多补充蛋白质和营养均衡,多吃一些白色食物,如大豆、牛奶等,因为天然食物里的微量元素,如钙、锰、铁、钾、锌都有助胸部的乳腺分泌,增加大胸肌和扩胸肌这两部份的肌肉,让乳房挺拔、有弹性。或是可多吃富含维生素E,以及有利于激素分泌的食物,如花椰菜等。另维生素B族也有利于激素合成,它存在于五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中,有助乳房增大。

  但是不建议利用坊间标榜的低卡代餐来减重,因为少了这些微量元素,即使瘦下来,胸部也容易跟着变小,瘦到不该瘦的地方。此外,利用苦肉计的节食方式,不吃不喝,也是会影响到胸部大小。

  胸部穴道按摩 需持之以恒

  除此之外,即使要借由药物来控制体重,也要特别留意药物的成份。例如坊间有些减重药物含有甲状腺素、利尿剂等,就都不建议使用,因为这些成份的减重效果,多是瘦到肌肉,不会瘦到脂肪,一旦服用含有这些成份的药物,不只复胖率高,让胸部变小的机率也会大大提升。

  建议每天最好利用10分钟进行胸部穴道按摩,促进循环。例如膻中穴,穴道的位置在乳头垂直下方的乳房外缘约1公分处;先用右手的中指端按揉穴位,约揉50-100 次,后交换按摩,每晚睡前一组。谨记需持之以恒按摩胸部,以达到美胸的目标。

 

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