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一次调养心脑肾,人不老!逆龄养生法就从现在做起

  在中医的观点看来,肌肤的老化是一种肾阴的不足,肾为先天之本,护肾滋阴是延缓老化的关键,中医的阴是指体内的精华物质,阴液的功能是要滋润、濡养人体的各个脏腑器官以及全身皮肤,随年纪增长,尤其女性更年期之后,或是年纪轻轻却经常长期熬夜,体内津液会自然流失,渐渐造成肾水阴不足,是一种老化现象。当水不足时,身体自然容易生火,脸上的斑会较多、较明显,养阴即能保持皮肤光泽,让皮肤水嫩,滋润肌肤使皮肤不易干燥,减少皱纹的产生。

  假如缺乏肾阴滋润,会出现哪些征兆呢?

  1. 皮肤容易干燥粗糙、易生细纹

  2. 肌肤暗沉,缺乏弹力而松弛

  3. 易长斑点

  4. 黑眼圈

  5. 面部或两颧泛红敏感

  6. 其他症状如口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白

  老化与年龄是否成正比?

  答案是否定的,保养的好,身体的老化程度是可以延缓,但也会因缺乏保养与照顾,就如同在房子内外肆意破坏、不加修缮,而使老化加速;我们可以看到某些操劳过度 的年轻人未老先衰,但有些老年人保养得宜而神采奕奕,面如童子般的红润,令人羡慕,这种非人工的抗老回春术,其基础在五脏六腑,保持脏腑气血旺盛、经络运行顺畅,让脏腑处于平衡的状态,是抗老的唯一原则。

  饮食也会影响老化吗?

  现在人因工作繁忙为求方便,三餐都在外吃,饮食不注意,不知不觉也让食物加速我们的老化。哪些食物会容易造成提前老化呢?

  1. 减少燥热食物的摄取:例如麻辣锅、油炸烧烤料理(盐酥鸡、炸鸡),或羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭、荔枝、龙眼、榴梿一类热性食物。

  2. 减少刺激性饮料或辛香料如:菸酒、咖啡、浓茶、咖哩、胡椒、沙茶、辣椒酱。

  中医对老化的观点

  1. 通调排补治疾病心脑肾同修防老化

  通调排补治疾病是指:通要平—通经络;调要全—调脏腑;排要畅—排毒素;补要稳—补营养。心脑肾同修防衰老是指:养气血、调脏腑、填精髓、固本元。

  2. 老化的根本病因是气虚、阴损和血瘀

  衰老原因之一:源于气虚

  人老化之后,元气不足,脏腑功能衰退,卫气虚弱,卫外功能低下,一旦外邪侵袭,常易引起疾病。表现为少气懒言、神倦无力、自汗、头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、腰酸耳鸣、尿频或失禁、易感冒等五脏气虚的症状。不难看出,衰老开始于气衰。

  老化原因之二:起于阴损

  肾阴为元阴、真阴之所在,老年人精、血、津液的衰耗主要表现在肾阴虚方面,出现阴虚不能濡养脑髓、全身各脏腑组织及阴虚生内热的病症。临床表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、口唇皮肤干燥、手足心热、失眠、遗精或潮热盗汗及内脏阴液不足等方面。由此而论,衰老与肾阴亏损有着密切关系。

  老化原因之三:起于血瘀

  随着年龄的增长,人体功能衰退,既不能抵御外邪,又不能保持血脉流畅而导致体内病理产物的不断堆积,引起疾病的发生。气血不足和气滞血淤与衰老和老年病的发生有着内在联系。

 

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