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大健康:养肝就是养命

  肝脏主要生理功能大概有1500多种,是人体最大的代谢器官、人体的“化工厂”,我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解身体所需的各种物质;肝脏也是人体最大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁,帮助人体实现消化功能;同时,肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。但肝脏也很容易“生病”、“出错”概率高,除了大家熟悉的甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。因此,日常养护十分重要。

  养肝就是养命

  中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏出现病理变化↓↓↓

  第一,肝气郁结。表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转,调整下心情,可能就会好转。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重。

  第二,肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能、胃功能不正常,食物就无法消化,人总会感觉腹胀。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动,让气机运行起来,活跃肝气。

  第三,肝气不正常会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。

  如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作:本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩、呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”,再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好,首先要保护好肝脏,这就是中医所说的“养肝就是养命”。

  让身体“肝”净的方法

  在四招教你判断肝脏有无毒素三步轻松排空的文章中就已经为大家详细的介绍过了~猛戳标题即可阅读。除了文中介绍的排肝毒的方法外,还可以通过以下几种方式净化肝脏。

  流泪有助化解肝毒

  不要阻止女人用眼泪来宣泄烦心委屈的事,哭可以将体内的郁结及时疏解。肝之液为泪,这是上天赐予我们每个人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒,这也是最高明的治疗方法。

  但哭也会消耗大量的气血,因为浊气不会自行排出,需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪,困倦思睡,这时就要及时补充气血。另外,也不可总是哭哭啼啼,那又会造成气血两伤了,所以凡事要恰到好处,过犹不及。

  大生活习惯帮助排毒

  1、保持正常体重

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降,肝病病人肝功能指数会升高。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  2、远离各种可能受血液污染的器具

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。

  3、注意饮食卫生

  不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

  4、不喝酒不吸烟

  饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

  5、注意睡眠时间

  成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。熬夜伤肝,奉劝大家不要熬夜。

  6、不盲目用药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。


 

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