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降血压:超简单降血压!68招让血管软Q,一次呈现

  关心家人与自己健康的朋友们,对于高血压这个现代文明病一定很熟悉,也觉得自己都知道如何预防高血压。然而,百姓健康于2016年最新的调查指出,18至39岁的高血压患者,有三分之二并不知道自己的病况。
 

  我们一直忽视许多高血压的症状,例如肩颈痠痛就以為是姿势不正;感觉头痛,只要吃颗止痛药就好。或是测量血压的方法错误,例如一天只量一次,想到就量时间并不固定。
 

  的确,很多疾病都有类似症状。如果我们想要知道自己到底有没有高血压,最简单的做法就是按照本期的建议,在家里用对方法量血压。量出数据正常是好事,日常生活多注意预防高血压的方法,持续保持健康;数据不正常也是好事,我们终於发现自己也有高血压,就能早早开始治疗。
 

  如果轻忽了高血压的种种症兆,不仅可能造成中风、心脏病,身体各处都将受到伤害,急性的例如肺栓塞、主动脉瘤破裂,都将立即面临生命威胁;慢性的如肾衰竭、视网膜剥离、失智,都会对生活造成很大影响。
 

  让我们从现在开始,彻底了解高血压的生理现象,并且在生活中找出应对之道,轻轻松松就能降血压。你一定很惊讶,菜单可以不用改,只要改变先吃什么菜的顺序,血压与血糖可以一起降下来;大家都知道控血压就要少盐,这两招可以让你居家饮食少吃很多盐;泡澡、运动与日常活动只要用对方法,可以降血压而不是升高高血压;换发型、讲八卦、大笑一场、多称赞自己,心理减压身体就能降压。
 

  降血压不用急,先从自己觉得最简单的招数开始,没有负担就能养成降压好习惯;送走了纠缠不清的高血压,健康就在眼前!

 

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