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高以翔逝世敲响健康管理警钟,如何预防猝死来临?

  浙江卫视《追我吧》节目组通过微博证实,11月27日在《追我吧》第九期节目的录制过程中,当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地,经过两个多小时的全力抢救,医院最终宣布高以翔心源性猝死。关于心源性猝死的话题也引起了公众讨论。
 

高以翔猝死

  什么是心源性猝死?

  据了解, “心源性”指的是心脏问题,例如心梗、劳累、压抑之类,“猝死”指的是急性突然死亡或者突发24小时内的死亡。过度劳累和运动过度都可能成为心源性猝死的诱因之一。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。

  近年来,我国随着心血管病发生率的增高,心脏猝死的发病率也明显增加。除了一些基础性心脏病,如高血压、糖尿病等外,吸烟、酗酒、肥胖、高度紧张、过度劳累、长期熬夜或者是突然增加的体力劳动等,都会增加猝死的概率。

  遇到“猝死”患者时,正确救助方式

  第一步:先拨打急救电话120,简要说明情况和所处的位置。

  第二步:施救者两臂位于患者胸骨的正上方,双肘关节伸直,利用上身重量垂直下压,对中等体重的成人下压深度为5-6厘米,而后迅速放松,解除压力,让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行,按压与放松时间大致相等,频率为每分钟100-120次,呼气量每次400—600ml。

  第三步:将患者下颌抬起,头部后仰,开通气道。每做30次胸外心脏按压,交替进行2次人工呼吸。

  第四步:现场如有AED(自动体外除颤器),胸外心脏按压之后,立即配合使用AED,按照语音提示操作,提高患者抢救的成功率。
 

  猝死来临前的6个信号:

  猝死看似事发突然,实则有迹可循。当身体出现以下6种信号,需高度警惕猝死发生。

  1、近期出现或加重的胸闷

  2、心慌

  3、心跳过缓

  4、晕厥

  5、不明原因的疲乏

  6、眼前发黑和肢体麻木
 

  如何预防心源性猝死

  由于心源性猝死发生突然,很多情况下猝不及防,因此预防重于治疗,要减少诱发猝死的因素。

  1、有心脑血管疾病家族史的人,尤其是家族中有猝死患者时,一定要进行心脏遗传性疾病的筛查,如基因检测、心电图、心脏彩超检查等,有冠心病、先天性心脏病的人需要每年定期做心脏专科体检,包括心电图、24小时动态心电图、心脏彩超等;

  2、对年轻人而言,要养成良好的学习生活习惯,避免长期劳累、熬夜学习工作、久坐等不健康生活方式,注意劳逸结合、规律作息、适当运动;

  3、饮食方面,不宜吃太多含胆固醇较高的食物,同时适当控制食盐量。有些人为了提神会多喝咖啡或浓茶,这样可能增加心脏病发作的风险。即使是没有动脉硬化病变的年轻人,在应激状态下也可能造成冠状动脉痉挛,从而生成血栓,甚至猝死;

  4、尽量控制紧张、烦躁等负面情绪,以免加重或诱发心血管疾病。一旦有病情征兆,应及时到医院诊治。

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